1. 인트로 & 호흡 가다듬기 2. 제자리 몸풀이 워킹 3. 사이드 스텝 & 어깨 롤링 4. V스텝 & 양팔 뻗기 5. 사이드 런지 & 옆구리 늘리기 6. 마무리 호흡 & 제자리 정렬